Perangkat digital memudahkan komunikasi, tetapi penggunaan yang terus-menerus dapat mengurangi perhatian saat anggota keluarga berkumpul. Quality time tidak harus berupa kegiatan mahal; yang terpenting adalah hadir, saling mendengarkan, dan melakukan aktivitas bersama dengan penuh perhatian.
Buat kebiasaan sederhana seperti makan bersama tanpa ponsel, berjalan sore, memasak, membaca, atau bermain permainan keluarga. Pilih kegiatan yang dapat dinikmati berbagai usia dan beri kesempatan setiap anggota keluarga mengusulkan ide.
Atur kesepakatan penggunaan gawai yang realistis. Misalnya, semua anggota keluarga menyimpan ponsel selama waktu makan atau percakapan penting. Orang tua juga dapat memberi contoh dengan membatasi notifikasi dan menunjukkan bahwa percakapan langsung mendapat perhatian.
Jadwalkan waktu berkualitas secara rutin, meskipun singkat. Tanyakan kabar, dengarkan tanpa buru-buru menghakimi, dan hargai perbedaan minat. Hubungan keluarga tumbuh melalui kebiasaan kecil yang dilakukan berulang, bukan hanya melalui acara khusus.